Hoe ziet een traject eruit bij Zichtbaer
In drie fasen naar grip op jouw klachten
Dit traject begeleidt je in drie fases naar grip op jouw klachten, door je brein opnieuw te trainen, gevoelens toe te laten en de dieperliggende oorzaken aan te pakken. Je komt weer in contact met je lichaam, vanuit acceptatie en vertrouwen. In de behandeling zitten oefeningen om stressoren te vinden vanuit stressortherapie. En oefeningen vanuit schematherapie, EFT, IFS, Somatic Tracking en Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET).
Fase 1:
Veiligheid en rust
Is mijn lichaam stuk?
Jouw lichaam is niet stuk. Je ervaart lichamelijke klachten die écht zijn. Je bent regelmatig ziek, voelt je moe en futloos, ervaart vergeetachtigheid of huilbuien. Of je hebt al lange tijd symptomen die maar niet weggaan: rugpijn, hoofdpijn, schouderpijn, maagklachten, bekkenpijn, darmklachten, tinnitus, long covid of fibromyalgie. Soms is er een fysieke oorzaak, dat sluiten we uit. Om de behandeling en deze methode volledig te kunnen omarmen, gaan we samen op onderzoek. Is/was er fysieke schade en kan het nu zijn dat jouw symptomen voortkomen uit systeem wat al langer onder (onbewuste) stress of spanning staat?
“Je lichaam reageert niet op het heden, maar op herinneringen; de toestand waarin je het langst hebt geleefd, wordt je basisniveau.”
Regulatie van het zenuwstelsel
Als je zenuwstelsel op 'beschermstand' staat en je ervaart lichamelijke symptomen, dan is het vaak eerst nodig om je lichaam tot rust te brengen. Dat is een andere aanpak dan rust nemen en op de bank liggen. In de behandeling leer je uit je hoofd en in je lichaam te komen door middel van oefeningen. Je stuurt je brein nieuwe boodschappen van veiligheid. Door de oefeningen kijk je met andere ogen naar je klachten, waardoor de ervaring anders wordt.
Fase 2:
Herkennen
De geheimen van je brein leren kennen
Door de onbewuste trucjes van je brein te doorzien, leer je hoe je brein en zenuwstelsel werken. Je leert hoe oude gebeurtenissen en dagelijkse stressoren jouw zenuwstelsel extra beschermend maken en hoe een vicieuze cirkel van pijn - angst - pijn kan ontstaan. Met de juiste technieken kan dat doorbroken worden. Door de theorie te leren kennen, krijg je regie over je eigen brein en lichaam.
“Ik heb mijn lichaam geleerd dat het niet langer in gevaar is.”
Jouw stressoren vinden
In deze stap neem je verantwoordelijkheid over je eigen proces. We gaan samen op zoek naar de stressoren. Daarvoor voer je zelf, op eigen tempo opdrachten voor zelfreflectie uit. Je leert patronen herkennen die vaak onbewust opgeslagen zijn en in je huidige leven in stand worden gehouden. Door dit inzicht, krijg je regie op je leven én lichaam. Door dit herkennen, kunnen we naar de volgende fase en een veerkrachtiger, meer gebalanceerd leven opbouwen.
Fase 3:
Erkennen
"Verandering ontstaat niet door het te analyseren, maar door te voelen, te veranderen wat je lichaam verwacht.”
Benoemen & loslaten
Nadat we het contact hebben hersteld met het lichaam kunnen en de stressoren zichtbaar zijn, kunnen we de beleving toelaten. Dat wat je hebt onderdrukt, kan ruimte innemen. Door je gevoelens te kunnen benoemen, help je je brein om de basis beter te categoriseren, zodat actief nieuwe, meer helpende gedachten en patronen kan creëren.
Actie en integratie
Nu je nieuwe inzichten hebt, ga je ermee aan de slag. Elke grote verandering, begint bij kleine veranderingen die je zelf doorvoert. Via praktische oefeningen in je dagelijks leven. Door dit consequent te doen, zullen er structurele veranderingen optreden die je helpen je beter te voelen. Dit is het pad naar duurzame innerlijke rust, minder klachten en meer veerkracht. Ik sta naast je als coach om je daarin te begeleiden.
Boek een afspraak
1 hr 30 min
115 euro